Szkolenie szosa i mtb

ustawka ja gassy trening parking

NASZE TRENINGI

Bezpłatne:
- w sobotę (KAŻDĄ), o 9.00 (no chyba, że totalnie leje) w kilku grupach zaawansowania wyruszamy na legendarne Gassy. A bardziej ambitni dalej do Góry Kalwarii
Zazwyczaj prowadzi Mikołaj #krolrowerow i Dariusz Kołakowski - https://tts.coach

Odpłatne (grupy):
- w lecie w piątki o 17.30 "Zielone chłopaki idą na rower" - prowadzi Mikołaj - #krolrowerow
www.facebook.com/krolrowerow/ - koszt 50 zł osoba
- możliwość zorganizowania grupy "na życzenie" od 3 do 8 osób

Indywidualne - 1.5h - (napiszcie do nas):
Mikołaj - Król Rowerów - www.facebook.com/krolrowerow/

Czego możecie się nauczyć?
- bezpieczna jazda w grupie na rowerze szosowym
- hamowanie (a bardziej, nie hamowanie)
- pokonywanie zakrętów (kiedy ścinać, kiedy nie, jak w nich nie tracić pozycji)
- optymalna kadencja
- zmiana, zmiana parą, rant, wachlarz
- kiedy skoczyć, jak zespawać
- technika podjazdu
- rozłożenie sił na wyścig/trening/wycieczkę
- efektywność treningu (jak wycisnąć maksa z objętości treningu który mamy do dyspozycji)



ministra i krol szkolenie gassy ja lekcja